La Pratique
La Forme : Cette partie, la plus connue du Taï Chi Chuan, est une succession de mouvements lents, circulaires, et enchaînés de façon continue et flexible. Cet enchaînement de base comporte trois parties : terre – homme – ciel, comprenant 108 mouvements . Il est la fondation sur laquelle repose tout travail ultérieur tels que le Taï Chi Yang Rapide et le Taï Chi rapide et lent de la famille Tung.
Le travail à deux : Sanshou (enchaînements avec partenaire), Tui-shou (poussée des mains), Ta-Lu (4 directions), San-Pu (les 3 pas), sont des exercices très ludiques et enrichissants. Le travail avec partenaire permet d'éprouver, de mieux comprendre et d'appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial.
Les Armes : La pratique des armes fait partie de la grande tradition du Taï Chi Chuan : le sabre, l’épée, les bâtons et l’éventail.
Exercices de respiration : Qi Qong (les 8 trésors, Hui Chun Gong, etc…), Taï Chi Qong.
